[...] szczerze odradzam, gdyż sam jestem po tym kierunku, jakbyś się zastanawiał to skończyłem Politechnikę Warszawską więc możesz mi uwierzyć, że nie warto. Chyba, że myślisz o pracy za granicą, wtedy są jakieś możliwości. Podobno w Niemczech jest sporo dobrze płatnej pracy, w Anglii zarobki to ok. 2,5 tys funtów. Najlepsze warunki to Australia [...]
[...] książkowego ROP nie znam się na tym nie potrafię ułożyć sobie tak treningu by w sposób kontrolowany realizować swoje cele. Myślę o szkoleniu u Dariusza Waluś ale przy mojej pracy ciężko coś zaplanować na dwa miesiące do przodu. Ale chcę wejść w tą rzekę i zdobyć konkretną wiedzę bo w internecie panuje chaos totalny kupa informacji często do [...]
[...] widze wyrazny spadek mocy - mniejsze ciezary targam i mniej intensywnie cwicze. Przeczekac, czy jakos moge zminimalizowac( suple?)? Drugie pytanie- czy, w przypadku gdy po pracy odpadaja mi plecy albo giry z wysilku, to moge pozmieniac cwiczenia wolnymi ciezarami na maszyne( np. wioslowanie sztanga w opadzie na wyciag dolny?), czy raczej [...]
[...] 3kg gainera z sfd Witaminy i minerały z olimpu Omega 3 ZMA Stack kreatyny hi tec Hyper Fusion Nitro Bolon trec I mam pytanie jak to dobrze rozstawić. gainer wiem w trakcie pracy jako uzupełnienie diety. Ale np. carbo i białko oba winno się pić lepiej zaraz po treningu to które wybrać po treningu a które zaaplikować w jakiejś innej godzinie? [...]
[...] sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś kalkulator ? ;-) Skoro z wyliczeń wyjdzie, że potrzebujesz 3,5 tys. kcal, ale jesteś po wyczerpującej pracy i wyczerpującym treningu, to dlaczego nie dołożyć organizmowi paliwa ? I to właśnie nazywam autoregulacją.Bywa również, że w dni wolne po prostu nie mam tak wielkiego [...]
Akurat w moim wypadku brak węgli w diecie nie doskwiera mi tak bardzo, ostatnio zapierdziel w pracy sprawia, że nie mam kiedy jeść i wygodniej mi kiedy zacznę 1 posiłek np o 14-15 i jem do tej 21. Co do tego CN - mam miesiąc do wyjazdu, zobaczę, nie wyjdzie znowu to trudno. Będę kolejny rok myślał jak to rozplanować. Przez chwilę myślałem, żeby [...]
[...] na wadze. Co do rozkładu posiłków to wiadomo, że najlepiej jeść co 3-4h, ale skoro nie można to jakoś trzeba sobie radzić. Więc zjedz śniadanie w domu, potem posiłek na przerwie, kolejny w domu jak wrócisz z pracy ( niech to będzie przed treningowy ), następnie po treningowy i kolacja. Moim zdaniem to całkiem rozsądny podział posiłków.
[...] zacząć ćwiczyć , najpierw amatorsko a później już na profesjonalnej siłowni (teraz po prostu wstydzę się swojego ciała i wystających kości) . Problem jest taki , że do pracy wstaję o godzinie 6:00 , o około 6:35 muszę już jechać do pracy , czasem zdarza się , że trzeba wstać o godz 5:00 i wyjechać o 5:35 , żeby na godzinę 6:00 a wyżej na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro takie efekty są możliwe do osiągnięcia bez sterydów to jestem zadowolony . Kilka cieżkich lat pracy i może też bede tak wyglądał . Dziękuję za odpowiedz . Z waga chodziło mi o to że normalny człowiek bez sterydów pewnie nie zrobi 150 KG suchej masy mięśniowej .
Tak sobie myślę, że tu tkwi podstawowa różnica. GS szykuje pod długotrwały nieludzki wysiłek przy użyciu wszelkich możliwych sposobów. Do zrobienia jest ogrom pracy i masz to zrobić. A jak? A wymyśl coś. Albo kula w łeb. Wynik 200 rwań 24 kg, w 10 minut, przy jednej zmianie ręki, to osiągnięcie na miarę filigranowej Ksenii. :-) Zmarły [...]
Witam mam pytanie pracuje fizycznie przy kompletacji towaru gdzie dziennie przejde ok.10-15 km na magazynie a pracuje od 8 do 12 godzin pytanie brzmi czy da sie zrobic mase miesniąwą w takiej pracy ? z góry dzieki za odpowiedz pozdrawiam
Skoro doszedłeś już do takiego pułapu z ilością podciągnięć to polecam abyś zaczął się podciągać z obciążeniem, wtedy efekty powinny być jeszcze lepsze. A co do pracy i rozwoju bicepsa i tricepsa podczas podciągnięć to oczywiście, że te mięśnie pracują, ale na samych podciągnięciach nie zbudujesz okazałych tych partii ciała.
[...] muskulatury to on nigdy nie mial. Haye to zawodowiec, choć sylwetka w jego wypadku do efekt uboczny. Sądzę ze kwestia dobrego genu, jego treningi nastawione są na co innego. A Kapitana Ameryki nie oglądałem, postać tą widziałem tylko w filmie Avengers. No i tam wygladał całkiem spoko. Z tym że na takie efekty trzeba dłuższej pracy...
[...] bo przed nami niedługo MP.Jak pojawią się błędy przy zdobytych tytułach to dopiero będzie pisania.Myślę że filmik instruktażowy powinien zawierać więcej szczegółów odnośnie pracy sędziów.Widziałem na molo kilka Twoich "interwenci"co by świadczyło że sędziowie nie do końca" czuli" swoje zadania tak jak pisze jasonstham z czym się [...]
[...] w dwie od zawsze, a do trzeciej musialem dojrzec co stalo sie zaledwie kilka dni temu. Wierze w ciezka, rzetelna prace na kazdym treningu i w wizualizacje sukcesu. Ogrom pracy mentalnej nad wiara we wlasne mozliwosci jest rownie wazny jak trening fizyczny. Stajac do pierwszego maratonu w Paryzu, triathlonu w Sierakowie, pierszej polowki IM w [...]
[...] sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś kalkulator ? ;-) Skoro z wyliczeń wyjdzie, że potrzebujesz 3,5 tys. kcal, ale jesteś po wyczerpującej pracy i wyczerpującym treningu, to dlaczego nie dołożyć organizmowi paliwa ? I to właśnie nazywam autoregulacją.Bywa również, że w dni wolne po prostu nie mam tak wielkiego [...]
Jaja se robię %-) glowa do góry. Nie wiem co dzis. Dojdę to dam znać, oczywiście do pracy %-) Będzie dziś owocnie;-) /SFD/Images/2015/8/24/5b929b53054044c7a88961975a6075d9.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-24 08:51:26
[...] dzienni poświecę w dzieleniu się z wami swoimi przemyśleniami i motywującym wpisami,zdjęciami i nagraniami video. Pomimo krótkiej ale bardzo intensywnej dwu miesięcznej pracy wraz z trenerem stworzyliśmy taka przemianę. Ze swoich efektów (jak większość) nie jestem do konca zadowolona ale wierze ze efekty ktorę bedziecie mogli tu sledzić beda [...]
Studia wojskowe w WAT
